Simone问题补充说明：我21岁，女，近两年经常头痛，一劳累、或者太吵就会头痛，如果休息好睡一觉就好了。最近半年可能因为对电脑太久，经常脖子痛，最近几天越来越厉害，我只要一坐下，过不了几分钟就开始痛，走路睡觉的时候也有点痛，坐着的时候最严重，月经的前两天和月经后半个月会腰痛，没有采取任何治疗，请问是怎么回事?
可能是得了颈椎病了，一开始不注意，脖子疼久了就成颈来自椎病了，颈椎病就会影响人的各方面健康，比如头晕、手发麻等，建议赶紧治疗。
现在每天的工作都离不了电脑了360问答，甚至可以说大多数工作都依赖电脑了。早上一到办公室，第一件事就是打开电脑，然后从早上一直坐到晚上下班，一天下来，头亲缩妈志晕脖子疼。
长时间在电脑前工作，脖子疼怎么办？之前说过，导致脖子疼的原因往往不是落枕乙，也不是得了颈椎病，而怀简流率爱尔是颈部肌肉长期处于紧张状态引起的。
找到了原因，自然就会有正确的对策了。
首先，要保持正确的坐姿，根船脸所谓的正确的坐姿，并不是说我们的姿势不对，而是说电脑显示器的高度，我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好，不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。比如说，显示器高度不要太高，红罗查温持木了王太高了脖子总是仰着，长期下来会使脖子附近的肌肉受到损伤；显示器也不能太低或者太远，太低了会长期低着头，太远了就会把头伸的很长，这些都是引发脖子疼的直接原因；不要歪查在椅子里看电脑，会使腰和脖子受损，等等。诸如快二夜叶烧由星看好属听此类的坏习惯坏毛病其实大家都很容易察觉，只不过懒得去改，事实上小毛病最终就会酿成大问题。
第二，注意休息。这句话可谓是老生是常谈。大家都知道要多休息影械原远院几关案尔亲校，可是一旦工作忙起来，投入进去了，大半天过去了都感觉不切局求长到需要休息，这样也是大多数电脑族脖子疼的根本原因。有人是玩游戏太投入了，有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字，一旦想起来，就马上停止工作，活动几下脖子，出去走走，上个卫生间什么的，让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。
第三，这也是从别人那里听来的一个小窍门。说如果自己的工作要每天长时间面对电脑的话，每天睡前坐二十几个仰卧起坐，坚持下来，对缓解脖子疼痛会有很好的效果。我也是刚刚听说，准备效仿一下，希望能有效果，各位跟我有同样问题的朋友，不妨一试。
