Simone
发球技术及练来自习方法：
发球或以直接得分，也可以破坏对方一攻的战术组成，还可以起到先发制人的作用。因问防量此发球既要有攻击性，又要有准确性。
发球技术动作：
1．正面川学下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯
但 曲，上体前倾，左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，
离手约20CM高度即可。以肩为轴，手臂由360问答后经下方向前摆动，身体重
心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。适
用于初学者，球速慢，攻击性不强。
2．侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适
用于女生。左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝这越胶困微屈，上体
稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的
正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后
方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前
腹部高度用全手掌击球后下方。
3．正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易
于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运
用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。用抬臂和手掌
的平托言吸上送，将球平衡地垂直本拉冷阳抛于右肩的前上方，高度适即蒸费轴处大频下解中。在左手抛
球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右其侧转动。击球
时，利用蹬地，使线次务球世话脚上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。在右肩上
方伸善知范应黑翻同每建直手臂，用全掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手
腕要迅速主动地做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
4．正面上手飘球：这是一种使发出的球不旋转，从而使球的运行轨迹呈不
规则地向前飘晃飞行的发球方法。其他同正面上手发球，但抛起球的高
度离上身一臂距离左右，且高度比上手发球稍低。击球前手臂的挥动轨
迹不呈弧百形，而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢，段甲续给赵期足手腕稍
后仰，用手掌平面击球体中下部；击球时手指紧张，手型固定，不加推
压动作，击球后手臂突停前摆。
5．勾手发飘球：和发上手飘球一样，发出的球不旋转，而是在空中飘晃不
定，给接发球队员造成较大的困难。
练习方法：模仿供培练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛
