个人推荐暗示疗法：
以自己调节的放松舒适姿态躺在床上，暗示自己去感受即将入睡时环境与之前活动时的不同。感受黑暗、宁静、安定，包括感受床铺的安稳被褥贴近身体的舒适，并暗示自己正要舒服的睡去不再受别的一切的影响。
心理暗示法对忧郁焦虑等常见情况比较有效，同时增加自己的自信使得尽快恢复到积极的生活中来。多暗示自己鼓励自己吧。
失眠忧郁焦虑症的怎么治疗?
Simone
发布于 2024-09-23 18:15:43
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