Simone
经过了冬季的懒惰，很多人的水桶腰都已经显现出来了。夏季已经不远了，单薄的衣服再也遮挡不住这满身的赘肉了，大粗腰就要显现了。怎样才能快速瘦腰呢？4c钻石瘦身小编为您推荐几个快速瘦腰的方法：
1、转呼啦圈
经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。而且只要有时间就可以进行。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，每小时可消耗约5大卡热量，长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
2、坚持瑜伽锻炼
瑜伽是一种很有效的减肥运动。很多动作对于减腹部都有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。瑜伽运动对训练体型还有很好的帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
3、随时注意抬首挺胸
抬头挺胸，能让整个人看起来更有自信，而且还有纤体的效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
4、多做几个仰卧起坐
工作忙的人可以选择每晚临睡前做几个仰卧起坐，不但有益于放松精神，而且还能瘦腹的效果。仰卧起坐瘦腰的关键在于，上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。但是在刚吃饱的时或是硬地面处都不好进行。最好饭后1-2小时，在床上做，以免造成损伤。
以下还有更好的减肥方法效果出众，而且更为安全健康，受到了国外众多拥护者的追捧。，能有效预防脂肪形成和积聚，可以有效加速脂肪分解和燃烧，增加活动及运动时的卡路里消耗。您只需每日使用2粒，助你轻松燃烧卡路里，完美的实现瘦身。
