Simone
其实减肥不难，你难就难在肌肉结实··要知道··如果你现在急着运动很容易让肌肉越来越大··以后就更难解决了··还有，我感觉瑜伽是拉伸肌肉塑造线条的，它不会减肉，对你来说也不是很实用，如果你能坚持苦瓜，这我倒不反对，但我没试过，因为苦瓜吃多了伤胃，想想现在的你已经是很少吃主食了吧~再吃这种刺激胃的东西估计就要伤身体了，，现在最主要的就是先让肌肉变松···先不要急于减肥，，我以前在学校练短跑，腿上肌肉很硬··后来觉得难看就开始我的计划了···每谈闹天有机会就会用携桥手拍打或是揉捏肌肉结实的地方，使其放松··这是要坚持一段时间的··推拿跟按摩真的很管用，真的可以让肉变松，如果你不怕花钱，去专门的美容院，也有推拿减肥的，不伤身体，还是那句话···不坚持是没有效果的，，肉变松之后就可以进行一些有氧运动了，记住是有氧@！简单的说就是不会让含隐罩你短时间内气喘吁吁的运动··现在是夏天，游泳是最好的，真的很管用··饮食吗··建议不要一下子吃太少，慢慢适应···每个月可以有一两天只吃苹果餐，用来排出肠内垃圾，排毒也是很重要的，其实减肥就这么简单，难就难在坚持，不能一会说累一会说麻烦的，如果这样那你无论是什么方法都不会有用的，加油吧！！！当你瘦下来的时候你就会知道当初的付出都是值得的····加油！！
