Simone
可以，我是23岁，男，坚持拉伸和锻炼，半5个月还长了2.5cm呢，我是看的那个网上的杨云风的长高日记里面的锻炼方法做的敬闭，挺好的，营养也要均衡，蛋白质摄入：早上一牛奶，一鸡蛋，中午藕排骨汤，晚上一鸡蛋。运动量：运动半小时，跳绳启慎800下，摸高50下。压腿15到20分钟，这个星期很忙碌，加油！其实时间安排好，还是可以的呢！怀挺！怀挺！锻炼与否每天都会来一次，就跟写日记一样，总算是上天不负有心人，虽然我已经23岁了但是努力还是得到了回报。以前不太重视身高。现在才发现重要性。对于长高我们先找出问题所在最后加以解决，无非三个问题，骨线闭合问题，生长素分泌问题，还有就是饮食习惯问题。18岁以下年龄段是自然生长的年纪只需要加强营养和锻炼就可以了。18到25岁的增高方法，这个年亮旁裂龄段骨线处于假性闭合（就是骨线还没有完全闭合，只是接近闭合）阶段，所以不放弃吧。
