经常在家可以柔性伸展如劈腿、摆腿和抖动全身。单杠悬垂挑起莫高（要使劲跳）。游泳（游泳是个不错的选择，现在盛夏当前），敬粗斗跳绳和球类运功结合。还有前后弯腰。额头试着凳伏触地。这些运动都有亮磨主于增高。
怎么锻炼才能长高啊？
Simone
发布于 2023-09-21 10:09:44
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Simone
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