Simone
一名美国加州妇女在参加饮用水比赛后死亡。医院得出的结论是水中毒。许多人对这个结果感到惊讶：喝水也会杀死人？
小知识:什么是水中毒？
短时间内过量饮用水会导致人体盐分流失，部分水分会被吸收到组织细胞中，使细胞水肿。一开始会出现头晕、虚弱、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷，即水中毒。
我们经常得到它“多喝水”建议：它可以清洁皮肤，减少疲劳，集中注意力。但美国女性在喝水比赛后死亡的事实表明，喝太多对身体有益的水会致命。
据英国广播公司报道，这位名叫詹妮弗的人·斯特兰格的参赛者在比赛结束后说头部剧烈疼痛，然后回家，很快就发现她死了。初步检查显示她死于水中毒。
喝太多水最终会导致脑胀，导致大脑呼吸控制等重要调节功能终止，导致死亡。
通常，人们喝体内的水首先通过尿液和汗液排出，调整体内水的数量，平衡血液中盐等特定化学物质的水平。如果你喝太多的水，肾脏不能迅速排出太多的水，血液就会稀释，血液中的盐浓度就会降低。
谢菲尔德皇家哈兰县医院临床化学与法医药物学顾问罗伯特·弗莱斯特教授说，如果血液中盐的浓度低于细胞，水将从稀释的血液转移到水较少的细胞和器官，这将导致相应器官的膨胀和身体的严重后果。
弗莱斯特教授将这一现象与自然课实验中看到的结果进行了比较。“如果你把盐水放在洋葱的表皮上，它的细胞会因为失水而萎缩。如果你把太多的水放在上面，细胞会吸膨胀。”
弗莱斯特说，这种膨胀会导致大脑出现问题。当脑细胞膨胀时，外部骨骼的脑壳无处可去。当你的大脑压力增加时，你可能会感到头痛。随着大脑挤压、呼吸等重要调节器官功能区域。”最后，这些器官的功能会被削弱，你可能会停止呼吸，最终死亡。
老年人服用摇头丸、肾功能衰退和水中毒的风险最高
水中毒的迹象包括：心理混乱和头痛。这种症状通常发生在饮用水后不久，但如果内脏吸收水较慢，就会在很长一段时间后发生。
医学证实，在相当短的时间内喝几升水可能会导致水中毒。最危险的因素之一是人们服用摇头丸，口渴的感觉，促进了抗利尿激素的释放，所以他们喝更多的水，但不能排出体外。此外，老年人的肾功能可能已经下降，因此也有水中毒的风险。
弗莱斯特教授说，过度饮水的治疗实际上是“相当简单”。它包括:给患者服用利尿剂，帮助他们减少水负荷或药物过多水引起的膨胀。
专家建议 人需要根据身体需要喝水
人们每天都喝水，但他们不知道如何喝水，应该喝什么水。在这方面，中国医学促进委员会健康饮用水专家表示，人们需要根据自己的身体需要和活动来选择喝什么水。
大量运动过后或者在烈日暴晒之后一定要喝含有大量电解质的水，比如市场上的运动饮品，它能够迅速地为人体补充电解质以及流失的一些微量元素。并且要注意的是一定不能喝纯净水，容易造成脱水。纯净水就是把水里面所有的物质全部去除，但是在去掉坏的有机物同时，也将人体需要的有机物去掉，这样的水并不能长时间的饮用。纯净水成弱酸性，而我们身体所需的水是弱碱性，长期饮用纯净水很容易造成人体免疫功能降低、营养成分流失等一系列的问题。
此外，对于脑力劳动者来说，繁重的工作往往会让人感到注意力不集中，记忆力下降，这是脑细胞缺水的反应。脑细胞的高速运动会使其消耗大量水分，容易脱水。因此，脑力劳动者必须注意补水，保持脑细胞的水分。
在空调环境中，人们很少出汗，认为他们不需要补水。这个想法是错误的。空调环境本身就是一个消耗水分的环境，也要注意及时补水。
喝茶或咖啡不能代替喝水
中国人喜欢喝茶，经常每天喝一杯，毕竟，有些茶后来会尝，但喝茶不能补充体内的水，茶含有许多不同的物质，人体新陈代谢过程需要消耗身体本身的水，喝茶会导致身体缺水。
从西方进口的咖啡已经成为许多年轻人的最爱。咖啡中含有的咖啡因也需要消耗大量的水来进入人体的新陈代谢，所以你应该在喝茶和咖啡的同时喝水。毕竟，茶和咖啡只是饮料，不能取代水。
