Simone
备孕是指提前做好怀孕的准备。通常在怀孕前需要男女双方从思想方面以及身体方面做好相应的准备，有利于正常的受孕。
思想方面需要保持乐观积极的心态，避免过于紧张焦虑。
身体方面需要适当的运动，多参加户外活动，如慢跑、游泳、跳操等，可提高身体抵抗力和免疫力；且夫妻双方需要去医院做身体方面的检查，如体格检查、实验室检查、影像学检查以及专科检查来明确身体的健康状态；同时还要遵医嘱口服叶酸，有利于预防胎儿发育畸形；
此外，在备孕期以及整个怀孕期，男女双方都要注意避免接触放射线和避免长期待在污染比较重的环境中。
通常健康合理的备孕准备对宝宝的健康发育比较好，更有利于达到优生优育的目的。
