Simone
通常餐后吃饱了,饭后吃点水果可以帮助身体消化,饭后吃一些水果,比如山楂、柚子、猕猴桃、柚子、猕猴桃等,饭后吃点也能起到帮助消化的效果。
日常生活中吃水果对身体有很多好处,不过吃水果要分时间段,如果盲目吃,不仅不能摄取营养,还会对身体产生影响,饭后吃水果好吗?
一、餐后吃水果好吗
吃完饭后再吃水果是一种不良行为,对身体不好,在吃完饭后,每个人的胃肠通常都饱饱了,需要很长时间才能消化吸收,吃完水果后要尽快消化,吃水果会使水果在胃内堆积发酵,容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应,而且还会有许多其它不好的地方。
二、可在餐后的水果
1、山楂:山楂具有丰富的营养价值,富含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有矿物质,如黄酮、内酯、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。
使要减肥的朋友最惊喜的是,山楂中含有的解脂酶可以促进食物的消化,把使你身体里那些使你长肥肉的食物排出体外。此外,还能促进胃液分泌,增强胃内酶素等功能。
2、柚子:柚肉具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效,性寒无毒。
葡萄柚含有与胰岛素相似的成分,有降血糖的作用,对糖尿病非常有利。
另外,柚子还具有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便的功效,能促进伤口愈合,对败血病有很好的治疗效果。
当代医学还发现,柚子具有预防脑血栓、抗癌、减肥等作用。
3、猕猴桃:猕猴桃中含有一种蛋白分解酵素,可以将食物中的蛋白质分解为小分子氨基酸,使身体更容易吸收,从而降低脂肪积累的机会。
而猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必要胺基酸,猕猴桃的合成可以有效促进脂肪燃烧,减少脂肪积聚,因此,猕猴桃是减肥的得力帮手。
4、苹果:苹果中含有丰富的维他命和其它营养物质,吃完饭后吃个苹果,不但能及时补充身体水分,还能加速排毒。
假如可以选择苹果硬度高,增加饱腹感同时也可以分释油腻。
