Simone
长时间酗酒或者是经常熬夜，会使得身体免疫能力下降。部分人在进行肝功能检测的时候，还会发现有不同程度的转氨酶升高的情况。转氨酶高最好是能够及时的调理，否则很可能会引起肝脏损伤。那么转氨酶高吃什么食物好呢？
1、新鲜的水果蔬菜
转氨酶偏高的人平时需要为身体补充多种维生素以及氨基酸，而这些成分在很多的新鲜水果以及蔬菜当中的含量都是比较丰富的，及时补充有利于身体免疫能力的提高。
因此在出现转氨酶高的时候，可以适当的吃一些橘子，山楂，鲜枣，椰子，葡萄，李子，猕猴桃等等的水果。而对于脾胃虚寒的转氨酶高的人群，平时可以选择荔枝，山楂，龙眼等温性水果。
2、菌类食品
各种菌类食物不仅含有益身体健康的各种营养元素，它在身体里面还能够有效的促进白细胞以及巨噬细胞的增加，从而有效增强身体的吞噬功能和免疫能力。
转氨酶高可以适当的吃一些黑木耳，草菇，香菇，猴头菇，金针菇，蘑菇等等食物，可以起到辅助降酶的作用。
3、优质蛋白的食物
充足的蛋白质对于肝细胞的修复以及提高人的抗感染能力都是非常有好处的，转氨酶高的患者适当的吃一些优质蛋白，比如海参，河鱼，奶制品，豆制品，仙贝，兔肉等食物有助于身体健康。
转氨酶高除了要吃以上所介绍的这些有利于增强免疫力以及促进干细胞修复的食物之外，在饮食方面一定要注意少吃多餐，减轻身体的代谢负担。并且在食物种类方面也应该要尽量多样化一些，这样才能够让身体保持更加均衡的营养，从而有效的增强身体免疫能力。
