Simone
不管是老人还是年轻人，谁都不希望过早生出白发，这不仅严重影响了美观，更预示着身体某方面很可能出现了异常。
要想没有白发，需要从日常生活中的小细节做起，那么，哪些措施可以预防白发呢?
1、解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之
一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。
我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静
2、停止吸烟
研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。
3、保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。
身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
4、铜
预防白发日常措施有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。
另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。
5、碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
6、蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。
你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。
如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
7、中药材
何首乌是治疗白发的一种特效中草药，你可以到中药店购买，遵医嘱、按剂量服用即可。
上述几点是专家总结出的预防白发的详细措施，希望大家能够注意。
现在，并不是光老年人才长白头发，很多年轻人也长白头发，所以预防白发要从现在做起。祝大家都能拥有一头乌黑亮丽的头发。
