Simone
冬天如何养胃？冬季如何养胃？这是很多注意养生的朋友都会问到的问题。胃对于卖迹人来说是五脏六腑中很重要的一个器官，如果胃出了一点小问题人们在生活工作中都会感厅配信到力不从心的。所以在日常生活中我们都要注意好好保护好自己的胃。而在寒冷的冬季就有更多的需要注意了，一不小心就可能伤害自己的胃。养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌扮轮红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。冬季是胃病的高发期，很多人都会在这个季节感受到身体发出的抗议。尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体制的、气虚体制的人。这些人就更更应该在冬季保护好自己的胃。我也经常胃疼，所以特的把自己的一些经验分享给大家，希望对你们有用。
