Simone
桂圆是滋阴养肾的补品,含有极为丰富的维生素和矿物质,是非常好的食物。
桂圆对于一些体弱较虚的人来讲,可以改善体质,但是正常人在吃桂圆的时候,一定要注意吃桂圆的量,要不然是很容易上火的,我们看桂圆怎样吃好。
1 每天晚上睡觉之前吃几个桂圆。
桂圆属于温和性的食物,它所含的蛋白质很丰富,在晚上睡觉之前吃是非常好的。
晚上睡觉之前,吃上大概8个左右的桂圆,晚上睡眠质量会有所提升,不容易失眠。
2 平均两天可以煮一次桂圆粥喝。
对于体弱的人来说,将桂圆和红枣一起煮成粥来吃,可以改善体质,补充气血。
早上和晚上各吃上一碗,大概一个月的时间,脸部就会变的红润,气色会好很多。
3 早晨起床可以吃桂圆荷包蛋汤。家里多备一些桂圆,什么时候想吃的话,非常方便。桂圆也有很多种吃法,对身体都是有益的。
其中一种就是跟荷包蛋一起煮,大概10粒桂圆肉先在锅里煮透,然后打上荷包蛋,加上一些红糖,吃起来也很美味。
一天吃桂圆的量不要超过10个,如果早上吃了之后,临睡时就不要再吃了。
