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上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

上楼梯和下楼梯都会损伤膝盖,从膝关节的活动度来说,下楼梯对膝盖的损伤更大。

上楼梯时膝盖的活动度为90~95度左右,而下楼梯膝盖的活动度在100度左右,膝盖承受的压力更大。

就用力部位而言,上楼梯时的主要用力部位是小腿三头肌和小腿前侧的肌肉,膝关节用力相对较少,所以损伤较小。

下楼梯主要是膝关节的屈曲部位用力,对膝盖的损伤较大。

膝关节屈曲可能损伤髌关节的软骨以及膝关节的半月板,继而出现疼痛,所以膝盖不好的患者尽量选择乘电梯下楼,上楼时可以步行。

专家提示:

上楼梯和下楼梯都会损伤膝盖,从膝关节的活动度来说,下楼梯对膝盖的损伤更大。

上楼梯时膝盖的活动度为90~95度左右,而下楼梯膝盖的活动度在100度左右,膝盖承受的压力更大。