Simone
女18岁。小腹肉很多，请问可以用西麦燕麦片来代餐进行减肥吗？这样做健康吗？
西麦燕麦片中含有大量的膳食纤维，燕麦片本身就含有维生素，这对身体是很有好处的，适量的进行代餐，是完全可以减肥的，其热量非常低，是代餐的绝佳选择。
原因分析
但是可以用新麦燕麦片进行晚餐的代代餐，如果全天都用燕麦片代餐的话，会导致营养摄取不够平衡，长期下去是会影响健康的哦。
建议
减肥过程中要在控制摄入增加输出的同时要保证足够的营养，不要一味过多的节食，要讲究蛋白质和脂肪碳水的平衡，尽量多吃蛋白质少吃碳水和脂肪类。多吃蔬菜水果。和蛋白质类食物，比如说鸡胸肉少吃，油脂类炒菜可以用橄榄油，少油少盐。尽量吃水煮的菜。馒头等淀粉类都更多的食物就不要摄取了，嗯番薯紫薯类是可以代替主食的，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于促进消化。
