Simone
银耳是我们生活中常见的一种食材，很多人都熟悉的应该是银耳莲子汤，在夏季饮用非常美味可口，清热解暑。
银孔耳的功效与作用
1、银耳的最大功效就是有帮助提高肝脏解毒能力的功能。
2、银耳因为富含维生素D,能够帮助人体钙的流失。
3、银江稳耳富含天然植物胶，可以帮助肌肤的护理，长期坚持食用具有淡化斑纹的作用。
4、银耳可以帮助增强人体免疫力。
5、银耳可以帮助增强肠胃的蠕动，可以帮助减肥。
银耳的养生吃法
1来自、银耳雪梨小米粥
食材：银耳、雪梨、小米、冰糖。
做法：先将银耳用清水泡发，然后撕成小片备用。在锅里加入清水和银耳一起煮，然后将洗好的小米倒入锅内一起煮。最后再倒入雪梨块和冰糖，用小火熬至济议观我粘稠就可以食用了。
疗效：暖胃、养颜、驱寒。
2、银耳链子汤
食材：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：将方套责车在银耳用冷水泡发，也是撕成小块备360问答用。锅里加入清水后倒入莲子大火煮，后加入红枣和银耳大火煮几分钟后转小火慢熬，最后加入冰糖即可。
疗效：帮助缓解冬季皮肤干燥，常吃照约玉种置升听湖保湿、气色好。
3、银耳莲子枸杞粥
食材：大米，银耳，莲子，枸杞子，冰糖。
做法：银耳用清水泡发洗后撕成一片片备用密具投满跑秋。大米洗干净洗后，连同莲脱热飞哥子，枸杞子，银耳等一起倒入锅中，先用大火煮，再转小火煮，最后加入冰糖调味蛋销就完成了。
疗效：明目、适合失眠，睡眠质量不好，长期疲累的人群。
银耳的禁忌
1、如果银耳出现了变质的化，一定不要使用，可能会中毒，危害非常大。
2、喝隔夜的银耳汤容易中毒，因此一旦隔夜就不要在食用了。
总之，银耳的好处多多，长期食用对人体具有诉转很多益处。同时，也要注意银耳在吃的是要注意饮食的搭配，以发妒著迅否冷挥更多的健康功效。并且，银耳口感松软，制作而成的各种食物都很美味，深受人们的喜爱。
