Simone
科学的饮食对于产后坐月子的女性来说是非常重要的，正确的饮食不仅仅能帮助女性快速恢复元气，此时女性也需要为日后哺乳孩子做好充足的准备，只有母亲的乳汁好，这样孩子的身体才会好，所以坐月子吃什么好是很多女性及其家属所关心的问题，接下来我们就来好好了解一下此问题。
坐月子期间女性朋友应该多吃一些补血补气的食物，比如红枣、枸杞、桑葚、花生、红糖、银耳、木耳等都是不错的补血的食物，坚持食用效果还是不错的。
另外，女性朋友还可吃一些牛蹄筋，或者是猪蹄，这些食物当中不仅有丰富的胶原蛋白，能起到补血的作用，而且其中的脂肪含量也不是很高，是很好的选择。
另外，女性朋友还可多补充含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等食物中都有丰富的蛋白质，对坐月子的女性来说有非常好的补身作用，并且可使产后女性快速恢复体力。
女性朋友在坐月子期间一定要多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素，维生素可促进身体营养的吸收，只有当母体的营养吩咐了，乳汁的质量才会好，这样孩子的身体才会健康。
通常来说，身体没有其他疾病的女性朋友一般的水果和蔬菜都是可以吃的，所以不用担心，另外，还要补充一定的脂肪，比如牛肉、猪肉等，但也要注意荤素搭配，不要为了促进乳汁分泌而只吃这些食物，如果偏食对身体也是没有好处的。
坐月子吃什么好就如上所述，坐月子期间虽然女性朋友需要补充丰富的营养，但是也要注意食用低脂肪、低盐分的食物，如果女性在坐月子期间经常吃高脂肪的食物和高盐分的食物，加之坐月子缺乏运动，非常容易导致高血脂和高血压的发生，希望女性朋友对此提高重视。
