Simone
部分喜欢食用油腻、辛辣等食物的人，如果不及时补充水分，可能会出现便秘的症状，使得体内的垃圾不能排出体外，如果是哺乳期的产妇出现便秘的症状，应该怎么办呢？
哺乳期的产妇因为要哺乳婴儿，所以不能用药物进行缓解，以免对宝宝产生危害，可以用食物调节的方式。
哺乳期的女性要注意饮食的合理搭配，营养要均衡，多吃促消化的食物，如红薯、面食等，也可以多吃膳食纤维较高的食物，如芹菜、苹果等，具有通便的效果。
还可以食用具有疏肝理气作用的食物，如酸奶、萝卜等，以上食物能够加快肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收。哺乳期的女性在生活中还要多喝热水，每天早上起床后可以饮用一杯温开水或者是蜂蜜水，能够帮助清除体内的毒素。
哺乳期的女性要多吃新鲜的蔬菜瓜果，不仅能缓解便秘，还能增强人体抵抗力，及时补充水分。
在哺乳期时，也不要长久坐着不动，可以进行适当的锻炼，能够促进消化，防止食物在体内囤积的时间过久。
哺乳期女性如果长期便秘比较严重要立刻就医。
