您的位置首页百科词条

哺乳期便秘怎么办

哺乳期便秘怎么办

部分喜欢食用油腻、辛辣等食物的人,如果不及时补充水分,可能会出现便秘的症状,使得体内的垃圾不能排出体外,如果是哺乳期的产妇出现便秘的症状,应该怎么办呢?

哺乳期的产妇因为要哺乳婴儿,所以不能用药物进行缓解,以免对宝宝产生危害,可以用食物调节的方式。

哺乳期的女性要注意饮食的合理搭配,营养要均衡,多吃促消化的食物,如红薯、面食等,也可以多吃膳食纤维较高的食物,如芹菜、苹果等,具有通便的效果。

还可以食用具有疏肝理气作用的食物,如酸奶、萝卜等,以上食物能够加快肠道的蠕动,帮助肠胃的消化和吸收。哺乳期的女性在生活中还要多喝热水,每天早上起床后可以饮用一杯温开水或者是蜂蜜水,能够帮助清除体内的毒素。

哺乳期的女性要多吃新鲜的蔬菜瓜果,不仅能缓解便秘,还能增强人体抵抗力,及时补充水分。

在哺乳期时,也不要长久坐着不动,可以进行适当的锻炼,能够促进消化,防止食物在体内囤积的时间过久。

哺乳期女性如果长期便秘比较严重要立刻就医。