Simone
腰间盘突出症的患者要选择合适的枕头，通常枕头的高度在5cm-8cm，宽度在10cm-15cm比较合适。
如果患者的腰椎间盘发生退变，纤维环部分或者全部发生破裂，髓核突出后压迫神经根、马尾神经根，就可能诱发腰椎间盘突出症，常见的症状有腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木无力、肌肉萎缩等。如果选择的枕头不合适，过高或者过低都有可能影响腰椎的生理曲度，导致患者在平躺时腰部肌肉也会持续受损，腰椎的负担加重，不利于腰椎间盘突出症的恢复。所以在选择枕头时要注意高度以及宽度，枕头高度的范围通常是5cm-8cm，宽度的范围是10cm-15cm，且枕头与颈部相接触的部位应较高，与头部相接触的部位应稍低一些，便于维持颈部的生理曲度，减轻腰部的压力。
此外，枕头只是起到辅助作用，如果腰间盘突出症严重时，建议及时前往医院进行检查治疗，可以在专业医师的操作下通过针灸、牵引、推拿、理疗、按摩等方式进行缓解；也可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、盐酸替扎尼定片、甘露醇注射液等药物进行治疗；疼痛严重时还有可能需要进行手术治疗，需根据患者情况选择合适的治疗方式。
在日常生活中也要注意避免高强度运动，可以适当进行瑜伽、太极、普拉提等运动。饮食上可以适当吃海带、牛奶、豆浆等含钙量丰富的食物，有助于患者恢复。
