Simone
一般入睡后30-60分钟是熟睡，但由于个体差异，进入熟睡的时机有所不同。
熟睡时多已进入非快速动眼睡眠，可能持续15-30分钟，此时机体完全进入熟睡状态，只有巨响才能被唤醒。
人类正常睡眠分为快速眼动眼睡眠、非快速动眼睡眠，按照一定顺序交替出现，每一周期均含有60-120分钟的顺序睡眠时相，一个夜间成人大多出现4-6个睡眠时相。一般由入睡开始30-60分钟后进入熟睡，进入非快速动眼睡眠，出现肌肉完全放松、呼吸也变得均匀、心率减慢、体温及血压下降等。
持续一段时间后进入深睡，此时极难唤醒，可能发生遗尿、梦遗等，表现为全身松弛、无任何活动、脉搏及体温持续下降等。此后进入快速动眼睡眠，并与非快速动眼睡眠交替出现。
入睡后自身一般无法判断自己是否熟睡，若能较快入睡、保持充足睡眠时间、睡眠质量较好，则机体一般会得到较好休息，不会影响日常生活、工作。但若成年人持续处于觉醒状态15-16个小时，便可称为睡眠剥夺，长期睡眠剥夺者可能出现困倦、全身无力、头痛等不适。
建议及时纠正，如睡前饮用热牛奶、泡脚、听轻音乐等，必要时可遵医嘱应用地西泮片、佐匹克隆片等。
