Simone
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于瘦人怎么能长胖这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、瘦子要想变胖，增加肌肉的质量和体积非常重要，而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水。所以，瘦子要想变胖，就要适当增加富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、鱼虾、牛肉等。通过补充蛋白质，可以增加肌肉合成的原料。瘦子要想变胖，需要增加力量练习，如俯卧撑、平板支撑、深蹲、仰卧起坐等。通过这样的无氧运动，他们的肌肉可以变得更加发达，进而可以让瘦子变得更加强壮。
2、所以补充了肌肉的原料蛋白质，无氧运动后，经常瘦的人会越来越胖，越来越壮。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
