Simone
长高方法运动方法一般是比较多的，可以通过运动来帮助长高，同时要注意饮食改善，在日常生活中还需要保持良好的休息时间和睡眠质量。
1、运动：通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力，这样能够减少感冒疾病的出现，在平时生活中可以多做一些有氧运动，比如可以打羽毛球，游泳，跳绳，同时也可以慢跑，经常在太阳下做户外运动，可以促进钙的吸收，所以能够让骨头变得更加强壮，也能够有效的帮助身体长高。
2、饮食改善：在日常生活中需要注意饮食调整，不可以挑食和偏食，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，同时也可以喝一些大骨头汤或者是排骨，这样能够为身体提供所需要的钙物质，能够帮助身高的增加。
3、睡眠质量：生活中还需要早睡早起，保持充足的休息时间和睡眠质量，在睡觉的时候能够让骨骼快速的生长，所以不可以长期熬夜。
也可以在医生的指导下，及时为身体补充所需要的钙物质，可以适量的吃一些菠菜、香蕉，这些食物当中含有丰富的微量元素和膳食纤维能够帮助消化。
