Simone赖氨酸以肉类和豆类中的含量最为丰富。实际上，每天一个鸡蛋或一杯牛奶或半两豆子、半两肉就可以满足儿童对赖氨酸的需要，这其实非常容易达到，所以基本不用太担心会缺乏赖氨酸。
赖氨酸并不是一种生长素，它只是激素（也包括酶）的原料，可以参与很多激素的合成，生长激素只是赖氨酸参与合成的激素之一。将赖氨酸等同于生长素其实是商家利用信息不对称，挑选并适当加工有利于宣传的信息。
身高70%基因决定，疾病、体弱、营养不均影响后天长高。孩子将来的身高长到1米8还是1米6，营养只是其中一部分因素。
身高70%取决于先天遗传基因，其余30%受后天因素的影响。身高正常的父母，如果孩子偏矮小，首先要排除疾病原因。这其中常见的包括生长激素不足、甲状腺素不足以及有其他慢性病。只有将疾病原因去除了，才能进行后期的身高干预。
长高技巧：
一、季节：春季是孩子长高的黄金季节
每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快很多。加上春季阳光也会比冬天充沛很多，孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供了良好的条件。
二、营养：蛋白质和锌钙能帮孩子快快长高
不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。棚含
肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养滑歼成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。
三、运动：纵向运动最能促进孩子长高
很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。
对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。
三、睡眠：生长激素夜晚分泌，保证睡眠很关键
人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠，对孩子的长高非常重要。
四、心理：开心的孩子长得快，别让压力“压”矮孩子
心理因素是影响孩子长高的一个因素，也是很容易被家长忽视的一个因素。快乐开心的孩子才能长链让笑高个，不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力，影响孩子的童真和心理。
参考资料来源：人民网-孩子不长个不能靠补赖氨酸 揭秘长高五要素
参考资料来源：人民网-长高方法：5个小秘诀让孩子轻松长出高个子
