Simone
栗子中的营养成分较多，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等。适当食用栗子，有助于补充身体需要的营养成分。
除此之外，栗子中还含有一定的膳食纤维，适当吃栗子可以刺激胃肠道蠕动，有助于改善因肠道蠕动缓慢而造成的腹胀、疼痛等不适症状，且膳食纤维具有一定的吸水性，其能增大粪便体积，也有助于排便。
栗子口感微甜软糯，但其中热量相对较高。如过量食用栗子，身体可能无法消耗摄入的热量，容易转化为脂肪，从而出现身材肥胖、体重上涨等情况。
除此之外，栗子中的膳食纤维也难以消化，如果过量食用栗子，可能会加重消化负担，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，不利于消化系统健康。因此建议适当控制栗子的摄入量，以免损伤身体。
