Simone
坐月子期间，产妇可以适量吃水果，但需要注意水果的选择和量的控制，不宜进食太多，以免引起腹痛、腹泻等不适。
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，能有效补充产妇身体所需营养，还有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
但需要注意的是，产妇在选择水果时，尽量选择苹果、水蜜桃、橘子等温性或平性水果，少吃西瓜、梨子、柿子等寒性水果。同时，需避开过敏性高的水果，比如芒果、杨桃、菠萝等。
产妇在吃水果时需把控好量，避免引发胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等不适，还影响其他食物的消化吸收。每次建议吃的量在200～300g为宜。如果担心水果太凉，尤其是冬天，可以选择将水果适当蒸热再食用。
建议产妇平时注意清淡饮食，多吃高质量蛋白质，避免生冷、油腻、刺激性的食物。同时，注意规律作息，保持心情愉快，如有异常情况及时就医。
