Simone
通常情况下，养胃的食物有小米、山药、白萝卜等。
胃是人体的消化器官，可储存、消化、吸收食物，建议人们在日常生活中保护胃黏膜，避免导致胃部不适。
1、小米：属于粗粮食物，含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
小米粥为流质食物，易被人体吸收，不易增加胃肠道负担，同时还可健脾益气，故可养胃。
另外，小米中还含有碳水化合物、蛋白质、矿物质、无机盐、维生素等，可为身体补充营养。
2、山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，可以辅助强健脾胃，有助于促进消化、吸收，可帮助减轻胃部负担。
3、白萝卜：白萝卜是常见食材，其中含有维生素、膳食纤维素等成分，可促进消化、吸收。
另外，白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C，可提升胃内酶的活性，促进营养物质分解、转化，对胃部有益处。
但白萝卜性质寒凉，不太适合生吃，可以炒菜或者炖汤。
除上述食物外，牛奶、红枣、山楂、木瓜等食物也可辅助调养脾胃，建议在日常生活中规律饮食，避免暴饮暴食，避免长期摄入辛辣、寒凉的食物，如辣椒、雪糕等，以免刺激胃部黏膜而出现胃痛等不适症状。
